小雪节气应该如何饮食

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所属分类:养身科普

小雪节气到了,说明真的开始冷了!进入冬季备战状态,我们需要吃点什么抗冻吗?

小雪节气应该如何饮食

洁肤补肾——牡蛎

生蚝,又称牡蛎,富含多种营养素。在中医看来,牡蛎可入肝、肾精,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。

御寒护胃——羊肉

这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

冬季土人参——白萝卜

萝卜被称为“土人参”。中医认为,冬季吃白萝卜,可健脾养胃、益气补精,预防疾病,有益于健康。白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

补肾纳气——白果

白果有补肾纳气,固精止涩之功效,对咳嗽、哮喘,女性白带过多,男性阳萎、早泄、遗精,小孩子尿床都有很好的作用。冬季吃白果可改善皮肤干燥瘙痒,吃白果一定要是炒熟的。

缓解疲劳——橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。橘子除了富含维C,维A之外,还含有叫“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳。