天天吃一片维生素c好吗

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所属分类:养身科普

维生素C是人体中不能本身合成的一种营养素,肯定要从食品中摄取,市面上也有维生素C的补剂卖,那末天天吃一片维生素c好吗?下面一起来相识一下。

天天吃一片维生素c好吗

天天吃一片维生素c好吗

天天吃一片维生素C对人体是异常的好的,备孕的话还要补充一些其他的微量元素,如叶酸,可以很好的补充身材的亏空,但是在补充维生素C的时刻须要定量,不能服用太多,特别是关于有一些皮肤方面疾病的患者,发起要根据大夫的发起合理的服用维生素C。

维生素c的作用

1.排毒

人体时时刻刻都邑发生较多的毒素,假如本身的毒素不能实时的排挤体外就会涌现毒素囤积的征象,这对人体的康健是异常不利的。所以,天天适当服用些维生素C是异常有必要的。

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2.介入胶原蛋白合成

维生素C是介入胶原蛋白合成的主要原材料之一,人体的骨骼,韧带坚固,血管壁的弹性,牙龈康健不出血,这些都离不开维生素C的介入以及其合成的胶原蛋白。

3.抗氧化剂

维生素c还可以充任抗氧化剂的作用的,比方维生素A、维生素E等,可以防备自由基关于人体的一些危险的。

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4.增进胶原合成

维生素C可以增进胶原蛋白合成,假如维生素C缺少,胶原蛋白合成会受到影响,从而致使坏血病。同时胶原合成削减也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡补充维生素C可增进溃疡的愈合。维生素C缺少时,骨胶原合成停滞,可致骨有机质构成不良而致使骨质松散。

5.降胆固醇

维生素C另有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的介入,当维生素C缺少时,胆固醇转化为胆汁酸削减,胆固醇便会在肝内积蓄,血中胆固醇浓度也升高。

以上就是关于维生素c的状况,置信人人也有肯定的相识了,在生活中,人人肯定要对本身的身材康健担任的,关于一些身材缺少的物资,最好是可以举行响应的补充的,愿望人人可以注重。