怎样喝牛奶更康健

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所属分类:养身科普

喝牛奶,实在相当有讲求,喝对了,能延年益寿强身健体,喝纰谬,很可能给身体增添病痛!中华养生网整理了几种喝牛奶的方式,对照一下有没有自己或身边的人。

牛奶并非越香浓越好?

在加了水的牛奶中再放一种增稠剂,牛奶可以变稠,但营养却降低了。也就是说,兑水的牛奶是可以随意人为变稠的,不一定越黏稠、挂壁越持久的就越好。灭菌的牛奶,看起来较稀,但其营养价值实际上一点儿也不比看起来更黏稠的牛奶低。那些在包装内壁上附有黄油的牛奶,是由于脂肪量大,一定时间事后,脂肪就会上浮,形成油脂。这样的牛奶难以被人体充实吸收,会造成不必要的虚耗。甚至有的牛奶生产厂家常行使人们对此的误解,在牛奶中添加增稠剂,以此蒙骗消费者。

怎样喝牛奶更康健

有机奶比通俗奶更康健?

有机奶的价钱之以是很高是由于它的平安性能高,有机奶当中不加任何添加剂,以是成本自然比较高。但营养素含量并非比通俗奶高,由于没有添加剂,风味也不一定比其他奶粘稠。与其说它更康健,不如说它更平安。

怎样喝牛奶更康健

牛奶和水果可不可以一起吃?

曾经有许多食物相克的书在市面上大行其道,销量超高,其中就有牛奶和水果不能同吃的说法。主要就是由于,牛奶中的蛋白质和水果中的有机酸和维生素C相遇会结成沉淀,而这种沉淀是对身体没有任何作用的,会影响胃肠道的消化吸收,引起腹胀、腹泻。水果当中的有机酸会让牛奶发生沉淀,但不会阻止人体对牛奶中营养身分的吸收。由于胃酸的酸度远远跨越水果的酸度,若是没有水果,牛奶进入胃内也会凝聚成块。既然我们平时吃的固体食物都能被消化,牛奶凝块有什么不能的呢?

吃药时不能用牛奶送服?

这种说法太绝对了。服用维生素等营养素药品是可以用牛奶送服的。由于牛奶中的蛋白质、脂肪等身分可以对营养素有珍爱和促进吸收的作用。然则其他药品不能用牛奶送服,特别是降压药和抗生素类药物。牛奶送服降压药,非但起不到降压作用,反而会使血压升高甚至发生生命危险。另外,抗生素与牛奶中的钙离子在肠道内形成络合物,会削减药物吸收,降低药物吸收,降低疗效,甚至可使药物完全失效。

怎样喝牛奶更康健

总之,牛奶并非越香浓越好,降压药和抗生素类药物不能用牛奶送服,牛奶和大多数水果可以一起吃的,不会影响人体对牛奶中营养身分的吸收。

现在越来越多的人喜欢吃宵夜,不按时吃饭,暴饮暴食,这就导致越来越多的人肠胃标的越来越虚弱,出现胃痛、不消化、恶心等症状。肠胃不好在饮食上一定要注意,接下来就给大家介绍一下肠胃不好的人要忌吃的四种食物。​