小心!饭后一小时千万别做这些事儿

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所属分类:养身科普

小心!饭后一小时千万别做这些事儿

一、饭后马上散步

对胃欠好容易引起消化不良!要先休息10分钟左右,不要猛烈运动。

小心!饭后一小时千万别做这些事儿

二、饭后松裤带

由于在进食后,肠胃会举行有纪律的蠕动以促进消化。而若是此时突然松开裤带,腹部自然下垂,腹腔内的压力就会突然减小,造成胃部的下坠,使肠胃蠕动发生杂乱,影响消化,使人发生腹胀、腹痛等症状,长此以往还可能会导致胃下垂。

小心!饭后一小时千万别做这些事儿

鸡蛋,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其营养价值可媲美肉类。一天一颗蛋,是人体最好的营养补给。但是,不是人人都能吃的

三、饭后吸烟

当人进食以后,消化系统马上周全运动起来,举行消化和吸收等种种心理流动。此时人体内的胃肠蠕动十分频仍,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。 若是在这个时刻吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大增强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体性能和组织带来比平时吸烟大得多的危险。

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四、饭后立刻吃水果

医学家指出,食物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,历久可导致消化功效杂乱。相反饭前吃水果,维他命C可在肠中辅助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃少一些。

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五、饭后沐浴

不要在饥饿、水温过高、血压过低时沐浴。由于饥饿时,血糖降低,可泛起低血糖性休克;在水温过高时,人的血管扩张,低血压的人易泛起一时性脑供血不足,发生虚脱。

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