百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

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所属分类:养身科普

宋美龄以调养适合著称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去依然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白皙、细嫩、柔软滋润,尤其纤纤十指——凝脂滑润。我们判断一个人的岁数首先看她的皮肤。若是调养有方,肌肤维持在年轻态也不是没可能。

百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

1、快乐灌肠

宋美龄天天临睡之前都要灌肠。灌肠的目的,是要将毒素洗濯出来,到达排毒的作用。几十年如一日坚持灌肠,这在一样平常人认为是件既贫苦又痛苦的事,可是她却把这看成是一种愉快的事来做。

专家点评:不建议经常使用

灌肠排毒的说法并不准确。不外渗出通畅,人体的代谢废物实时被排挤,肯定是对身体有益的。但灌肠是医疗手段,对于有便秘、肠动力不足的人来说有所辅助,对于一个肠道功效正常的人来说没有必要。若是经常这样会让肠道发生依赖性,自主蠕动削减,反而引起便秘,今后渗出只能靠灌肠了。调整饮食结构可能比灌肠、洗肠效果更好。更准确的说法是,人体正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

建议:

养生祛疾,排毒第一,不外最好的排毒方式是运动。运动能够加速新陈代谢,辅助皮肤和肺脏排毒,通过出汗等方式清扫其他器官无法解决的毒素。可以凭据自己的喜欢选择运动方式,如跳绳、游泳、慢跑、练瑜伽等方式辅助身体排毒。每周最少做1次。

百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

2、天天推拿

宋美龄始终保持冰肌玉骨,肌肤如大理石般光泽清洁,最主要的一个缘故原由就是她坚持天天推拿。天天午睡前或晚上临睡前,两名护士便轮流为她推拿。一样平常从眼睛、脸部,然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,通过全身推拿促进血液循环。

作为谋女郎的董洁一直备受关注,她清新的气质总是给人留下很好的印象。她是怎样进行保养的呢?我们来听听她自己怎么说。

专家点评:推拿确实对身体有益

宋美龄的“天天推拿”是她长寿的主要外因。身体的接触能带来被爱、被体贴的感受,通过差别形式的推拿,不仅能舒缓压力,让人获得松懈,推拿另有利于循环系统和新陈代谢,令身体排挤毒素,减轻肌肉疲劳,舒解慢性病带来的痛苦,减轻头痛,改善睡眠,削减焦躁情绪等。

建议:

我们自己可以做一些简朴的穴位推拿,缓解疲劳,促进新陈代谢。可以利用在电脑前的休息时间,用双手食指分别在面部迎香穴(鼻翼外侧)、印堂穴(两眉之间)、太阳穴、阳白穴(太阳穴上面)等主要穴位,遵照由内而外、由上向下的顺序,以手指指腹轻轻点揉,力度以刚刚感应穴位酸胀为宜,可以预防头痛和偏头痛、失眠等问题。

百岁高龄肌肤细嫩 宋美龄养生术揭秘

3、闲聊去忧闷

宋美龄同普通人一样,有七情六欲,有喜怒哀乐。然而,她的身世、学识、情趣和文化背景决议着她有很高的自控能力。她有个好习惯,每当碰着不愉快的事情就找人谈天,使淤积之气一扫而光。

专家点评:谈天是心理保健的良药

通过谈天,可以排遣忧闷,减轻痛苦,获得心理上的平衡。另外,由于闲聊中往往有欢言笑语或幽默滑稽,这种欢乐气氛能消除人们精神上的重要情绪,使身心获得松懈,和谐气血,心情开朗,延年益寿。

建议:

经常笑一笑。笑会削减压力荷尔蒙,使血压降低,从而削减心脏病的发病几率,适度的笑可以维护和促进机体功效的相对平衡,有振奋精神、益智安神、强身健体,增强身体抵制熏染的抗体发生。

希望以上内容对您有所辅助,祝您生涯愉快,身体健康。

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