老人久坐要健脾 久坐族要怎么磨炼懒惰肌肉?

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老人久坐要健脾

提到伤肉我们首先想到的可能是肌肉拉伤等损伤,但那种伤肉一样平常源于猛烈地运动,一定不是坐出来的。会不会是由于坐的时间长了把臀部的肉压坏了呢?若是肉能压坏的话,任何姿势都可能伤肉。

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那么这里的“伤肉”内在寄义是什么呢?是失去了肉的正常心理特征。肉归属于脾土,脾的功效是舒缓地运化,正是由于它的性格对照缓,就容易泛起运化不良而凝滞的情形。适当地运动使气血运行加速可以制止脾性凝滞的发生,若是久坐不动使脾性运化不及,它所主的肉也就不再康健,不是正常稍有弹性的肉,而是一些肥肉赘肉,使人形成肥胖的体型。

因此说伤肉的真正寄义并不是肉减少了,或者久坐压坏的屁股上的肉,更不是肉泛起了拉伤,而是肉失去了它的正常特征,变成了不康健的肉。

事物的本末之间总是相互影响的,先有气血运行的缓滞使脾的运化功效减慢,然后脾会进一步影响到它下游的肉,形成了大量的懒肉,这样气血的运行更受到阻碍,又返回去影响脾。

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归根结底,若是一个人久坐少动的话,最终危险的是脾的运化功效,脾的功效一旦受损,体内还会沉积大量的痰湿,对其它脏器造成危险。

许多代谢性疾病都和缺乏运动有关,也有许多疾病的起始治疗不是药物,而是多做运动。

明了上述原理,我们就要只管制止久坐,多举行散步、体操等运动,让懒散松懈的肉重要起来。

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但对老人来说也要制止走入另一个极端,即举行猛烈的运动,这会使得精神和肉体都太过重要,对患高血压、冠心病的老人是极为晦气的。

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